Mitte November fand bei der SV Nienhagen Radsport- und Triathlonabteilung ein ganz spezielles Event statt. An diesem Tag unterzogen sich insgesamt 11 Leute, davon neun Mitglieder, einem Leistungstest.
Morgens um 10.00 Uhr startete der lange Testtag mit einem Lauftest auf der Laufbahn des SV Nienhagen. Die einzige weibliche Teilnehmerin, Brigitte Kampel, gab bei recht kühlen Temperaturen ihr bestes und holte sich anschließend noch reichlich Tipps von Kenny Abel, der mit seiner Firma Sporformance für die Durchführung der Leistungstests zuständig war.
Der erste Radtest startete mit etwas Verzögerung. Die Technik wollte nicht so, aber nach kurzer Zeit war auch das behoben. Danach ging es in der Nienhagener Turnhalle rund mit den Leistungstests. Dabei wurden je zwei Teilnehmer gleichzeitig getestet. Jeder hatte dabei sein eigenes Rennrad in einer stationären Rolle eingespannt. Über diese Rolle wurde alle 4 Minuten die Wattzahl und somit der Widerstand um 50 Watt erhöht. Der Einstieg war je nach Fahrer unterschiedlich. Meistens zwischen 200 und 250 Watt. In den Stufen wurde regelmäßig Blut abgenommen und damit der Laktatwert gemessen. Das Ende des Tests war erreicht, wenn der Sportler Sprichwörtlich am Ende war und die Kurbel nicht mehr drehen konnte. Alle Teilnehmer waren am Ende des Tages geschafft, aber zufrieden mit ihren Leistungen.
Dieser Test soll für die weitere Vorbereitung auf die im Frühjahr 2022 beginnende neue Straßensaison genutzt werden. Anhand der Auswertung kann ein personenbezogener Trainingsplan erstellt werden.
Der SV Nienhagen plant in Zukunft einmal im Jahr mit der Unterstützung von Kenny Abel einen Leistungstest durchzuführen.
Infoseite Sporformance: https://sporformance.jimdofree.com/%C3%BCber-mich/
Die SV Nienhagen Radsport- und Triathlonabteilung möchte am Samstag den 13.11.2021 zu einem speziellen Event einladen. An diesem Tag unterzieht sich ein großer Anteil der Mitglieder einem Leistungstest.
Was ist das?
Der Test kann sowohl als Lauftest für z.B. die Triathleten oder als Radfahrtest durchgeführt werden.
Beim Radtest wird das eigene Rennrad in eine Vorrichtung gespannt über die alle 4 Minuten die Wattzahl und somit der Widerstand erhöht wird. In den Stufen wird regelmäßig Blut abgenommen und Laktat gemessen. Ende des Tests ist, wenn der Sportler nicht mehr kann. Dieser Test soll für die weitere Vorbereitung auf die im Frühjahr 2022 beginnende neue Straßensaison genutzt werden. Anhand der Auswertung kann ein personenbezogener Trainingsplan erstellt werden.
Der SV Nienhagen hat sich für den Test Kenny Abel von Sporformance engagiert, der an diesem Tage ungefähr zehn Leistungstests durchführen wird und dazu Fragen zum Training, Sitzposition und Ernährung beantworten wird.
Interessenten können ab 10.00 Uhr bei der Geschäftsstelle des SV Nienhagen vorbeischauen. Der Test wird voraussichtlich draußen stattfinden. Dort können auch Fragen an die Spartenleiter der Radsport und Triathlon Abteilung, Sascha Berger und Hanno Reckmann, gestellt werden.
Infoseite Sporformance: https://sporformance.jimdofree.com/%C3%BCber-mich/
Fragen zum Ablauf und Preisen können im Vorfeld hier gestellt werden:
Sascha Berger
0178-3365055
svnienhagen-radsport@gmx.de
Zeitraum: 01.07.2021 – 01.09.2021 31.12.2021
Da es aufgrund der Corona Pandemie zu einer Vielzahl von Veranstaltungsabsagen gekommen ist. Und auch das restliche Jahr sieht
nicht danach aus, als ob wir an sehr vielen Radsportveranstaltungen teilnehmen könnten.
Aus diesem Grund haben wir uns vom SV Nienhagen dazu entschlossen, eine „virtuelle“ CTF (Country-Tourenfahrten) durchzuführen.
Dazu haben wir eine Strecke ausgesucht, die auch als gpx.Datei auf dem Fahrradcomputer geladen werden kann.
Die Strecke kann mit jedem Fahrrad abgefahren werden, außer E-Bikes. Der sportliche Aspekt sollte schon erhalten bleiben.
Jeder Teilnehmer, der das Ziel erreicht uns seine Datei und ein Foto vom SV Nienhagen Spartenbaum zuschickt, erhält eine Auszeichnung. Kleiner Tipp der SV – Nienhagen Spartenbaum ist mit einem Wimpel gekennzeichnet.
Die Strecke kann auch gemeinschaftlich absolviert werden. Es gibt keine Altersbegrenzungen.
Das abfahren der Strecke wird zwischen dem 01.07. – 31.12.2021 gewertet. Die Streckenskizze und das Roadbook könnt ihr weiter unten runterladen. Eine Ausschilderung ist geplant. Kann aber auch durch Vandalismus beschädigt oder entfernt sein!
Teilnahmebedingungen und Bedingungen für eine Auszeichnung:
Zeitraum: 01.07.2021 – 31.12.2021
Fahrräder aller Art, Ausnahme E-Bikes oder andere Motorantriebe
Komplette Route muss absolviert werden
Datei muss an den
SV Nienhagen geschickt werden: svnienhagen-radsport@gmx.de
Foto vom Spartenbaum muss ebenfalls mit Datum an die oben genannte E-Mail Adresse
verschickt werden (Kilometer 12)
Jeder erfolgreiche Teilnehmer erhält eine Urkunde im Anschluss zugeschickt
Hier ein kleinner Tipp. Links seht Ihr den SV – Nienhagen Spartenbaum
Teilnahmebedingungen und Haftungsausschluss :
Mit Teilnahme an der virtuellen CTF des SV Nienhagen von 1928 akzeptiert der Teilnehmer folgende Bedingungen und Haftungsbeschränkungen:
Die Teilnehmer müssen grundsätzlich volljährig und voll geschäftsfähig sein. Minderjährigen und nicht voll geschäftsfähigen Personen ist die Teilnahme nur gestattet, wenn sie in Begleitung eines gesetzlichen Vertreters oder Betreuers im Rechtssinne sind.
Es obliegt jedem Teilnehmer, eigenverantwortlich seinen Gesundheits- und Trainingszustand vorher zu überprüfen und selbst zu entscheiden, ob er sich den Radsportanforderungen gewachsen fühlt.
Es gilt die StVO, insbesondere das Rechtsfahrgebot. Außerdem muss jeder Teilnehmer auf der gesamten Strecke einen Helm tragen.
Jedem Teilnehmer an der Veranstaltung ist bewusst, dass es sich beim Rennradsport um eine Sporart handelt, die Gefahren für Leben, Gesundheit und Eigentum bieten kann.
Entsprechende Ausrüstung, persönliche Disziplin, gegenseitige Rücksichtnahme und Radsporterfahrung mögen diese Risiken senken, aber die Gefahr, auch
ernsthaft verletzt zu werden oder einen materiellen Schaden zu erleiden, bleibt trotz alledem bestehen. Jeder Teilnehmer geht bei der gemeinsamen
Radsportausübung eine eigenverantwortliche Selbstgefährdung ein („Handeln auf eigene Gefahr“). Der SV Nienhagen von 1928 schließt daher grundsätzlich
jede Haftung aus, auch die seiner gesetzlichen Vertreter, Erfüllungs- und Verrichtungsgehilfen. Dieser Haftungsausschluss gilt für Ansprüche aus
jeglichem Rechtsgrund, insbesondere für Schadensersatzansprüche aus vertraglicher als auch aus außervertraglicher Haftung und auch Ansprüche aus unerlaubter
Handlung.
Sollte ausnahmsweise bei einem Schadenseintritt kein Fall der eigenverantwortlichen Selbstgefährdung vorliegen oder der generelle Haftungsausschluss aus anderen
Gründen nicht greifen, gilt folgendes: Ansprüche des Teilnehmers auf Schadensersatz sind ausgeschlossen. Hiervon ausgenommen sind Schadensersatzansprüche aus der
Verletzung des Lebens, des Körpers, der Gesundheit oder aus der Verletzung wesentlicher Pflichten (Kardinalpflichten) sowie die Haftung für sonstige
Schäden, die auf einer vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Pflichtverletzung des Veranstalters, seiner gesetzlichen Vertreter oder Erfüllungsgehilfen
beruhen. Wesentliche Pflichten sind solche, deren Erfüllung zur Erreichung des Ziels der Veranstaltung notwendig ist. Bei der Verletzung wesentlicher Pflichten
haftet der Veranstalter nur auf den typischen, vorhersehbaren Schaden, wenn dieser einfach fahrlässig verursacht wurde, es sei denn, es handelt sich um
Schadensersatzansprüche des Teilnehmers aus einer Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit. Die vorstehenden Einschränkungen gelten auch
zugunsten der gesetzlichen Vertreter des Veranstalters und dessen Erfüllungs- und Verrichtungsgehilfen, wenn Ansprüche gegen diese direkt geltend gemacht
werden. Die vorgenannten Ausschlüsse und Beschränkungen gelten jedoch nicht, soweit die Schäden durch irgendeine Versicherungsleistung auszugleichen sind.
Hitzige Wochenendausfahrt des SV Nienhagen
Am Samstagmorgen des 19.06.2021 trafen sich acht Aktive der Radsportsportsparte des SV Nienhagen am Vereinsheim, um gemeinsam zu einer längeren Ausfahrt zu starten.
Geplant war eine Rundtour über Hämelerwald und Bad Salzdetfurth bis nach Hildesheim und über Sehnde und Lehrte zurück nach Nienhagen. Das Wettervorhersage hielt was sie versprach: Blauer Himmel, als ständiger Begleiter ein lauer bis stärkerer Wind, der uns einigermaßen kühl hielt. Dies war auch nötig, da für diesen Tag eine Höchsttemperatur von 30 Grad vorhergesagt wurden.
Geplant war ein Durchschnittstempo von etwa 25-27 km/h. Es sollte also ein eher gemütliches Tempo angeschlagen werden, sodass alle Mitglieder der Gruppe über diese Distanz fahren konnten. Die Dynamik der Gruppe war prima. In Zweierreihen kamen wir gut voran, jeder der konnte und wollte, fuhr ab und an vorn im Wind, die Formationen wurden dabei munter durchgetauscht. Aufgrund der hohen Temperaturen wurden vielen Pausen eingelegt, in denen wir uns mit kalten Getränken, Gels, Riegeln und Bananen versorgten. Am Ende des Tages sollte jeder der Teilnehmer durchschnittlich über 6 Liter Wasser getrunken haben. Als wir etwa 40 Kilometer vor Nienhagen die letzte Pause an einer Eisdiele einlegten, war bei vielen Fahrer die Erschöpfung und Müdigkeit ins Gesicht geschrieben. Wir konnten uns jedoch alle erneut gut motivieren und kamen gegen 17 Uhr glücklich in Nienhagen an.
Das Resultat des Tages: 162 Kilometer, etwa 700 Höhenmeter und eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 27 km/h. Dazu keine Platten und Stürze!
Für viele Teilnehmer war es zudem die längste Strecke, die sie bisher auf dem Rennrad zurückgelegt haben.
Die nächste gemeinsame Wochenendausfahrt folgt in Kürze!
J.-Ole Blauth
(SV Nienhagen)
